问题描述： 小腿从后面看比较突出小腿上的肉比较结实大腿就是两侧肌肉其余部分都有点赘肉
你好，退出的原因主要是，肌肉的脂肪含量比较高，主要还是应该运动。减少肌肉脂肪含量。节食加运动，是唯一健康有效的方法，可以来减肥，就像很多运动员一样，他们的身材就比较苗条协调。建议你节食加运动，坚持，贵在坚持。
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
