乳汁不化?乳汁一直不够宝宝吃有什么方法可以增加乳汁

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建议妈妈要尽可能保持愉快的心情,因为心情愉快也是很重要的,如果你很焦虑也会导致奶水不足,对于乳少现象,尤其是不能满足孩子的需要,就要想办法促进乳汁分泌,比如多喝牛奶,汤水或进食发奶食物,1,如猪蹄炖花生,鱼汤等高蛋白食物,每天保证充足的睡眠及愉快的心情.介绍一些下奶的汤类:木瓜花生大枣汤[用料]木瓜750克,花生150克,大枣5粒,糖少许.[做法]1,木瓜去皮,去核,切块.2,将木瓜,花生,大枣和8碗水放入煲内,放入糖,待水滚后用文火煲2个小时即可饮用.2,木瓜鱼尾汤,[用料]木瓜50克,宛鱼尾600克,盐一茶匙,生姜3片,油1汤匙.[做法]1,木瓜去核,去皮,切块.2,起油锅,放入姜片,煎香宛鱼尾.3,木瓜放入煲内,用8碗煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻.再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用.

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一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜配合口服:鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.