生长激素缺乏吃什么

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你这个身高肯定不会是因为生长激素缺乏导致的,如果缺乏生长激素肯定不会长到158cm的,我建议你应该从其他饮食生活上进行调理促进增高,平时注意多吃新鲜蔬菜、豆制品、牛奶、酸奶等含钙高的食物,再就是注意充分的休息,经常适当体育锻炼,这样有利于增高,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

1,多运动,打篮球是很好的运动方式2,每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长3,多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好4,建议你去买几斤糖钙片,没事的时候就可以嚼着玩.或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙,听说有质量问题）,可以适当地过量服用,但不可过分,因为钙片中普遍含有过氧化氢,会对消化系统产生不良影响.钙片最好是分多次服用（比如一天5次,每次少量）,这样吸收率会更好5,不要让身体一次性承担过重的负荷,特别是腿,比如骑车带人,背30斤的米,举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短