你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。
问题描述： 男24岁,手淫过度,这段时间晚上刚睡下感觉浑身发热翻来覆去睡不着,睡着后大概凌晨4点觉得很冷而且肚子咕咕的想去厕所,早晨起床肯定去下厕所,不是拉肚子但是大便不成型,
你好。根据您的描述，考虑是手淫过度导致的肾虚的表现，肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。治以补肾为主。适当运动，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。祝康复。
以上是对“肾虚吗？肾阳虚还是阴虚怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
过度手淫会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫。同时平时增加营养多运动促进恢复服用补肾固精药物
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康。