问题描述： 每天晚上不想喝鲜奶喝早餐奶会不会发胖?早餐鲜牛奶热的煮起来能和水煮的鸭蛋一起吃吗?早上喝早餐奶,晚上喝纯牛奶,合理吗?
是否会导致肥胖主要是要看所摄入的热量是否超过人体所需要的热量,也就是还要看一天其他进餐所吃的食物的热量是否超标,如果全天的摄入热量高于全天的消耗热量,才会产生热量转化为脂肪堆积的,但从早餐奶来看,并不会直接导致肥胖,因为早餐奶的营养比较好,而热量也不算高,提供人体所需的蛋白质、脂类、碳水化合物,这些营养在早晨进食是很有好处的,尤其是当年轻人吃早饭的时间很少,早餐奶可以一举两得,
2018-11-05只要是在进餐的时候喝,就合理,牛奶可以一天喝3遍,由于奶制品是流质,因此一定要与固体食物同食吃,否则单独喝在胃肠排空太快,没有多少营养会吸收,反而不合理,有人认为空腹不利于牛奶消化,有人认为空腹饮牛奶营养利用率不高,也人有认为牛奶能保护胃粘膜,我认为如果空腹饮用牛奶,没有腹胀、腹泻等情况可以空腹饮用,当然与面包之类的淀粉食物一起吃更好,
2018-11-05
