问题描述： 入睡睡眠障碍?一个学生,只有不到一小时的时间午休,却难以入睡,晚上还好点；睡着后无异常,中午,有这样一种联系,即中午休息不好下午就没精力工作,从事脑力劳动的,所以特别重视精神状态；越担心睡不着,就越难以入睡,形成恶性循环
睡眠障碍可由多种因素引起﹐但常与躯体疾病有关,想睡得好,最重要的是要养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律地睡眠,
2018-11-05引起失眠的原因很多,你这可能是由于压力过大所导致的压力过大引起失眠应该是主要原因（或许自己不觉得有什么压力可却是无形中有我也有过）还有日常中饮食不规律没好生活习惯也会有很大关系晚饭以后不要吃正餐吃点副食可以偶尔走走会对你有很大帮助晒晒太阳也会提高睡眠睡觉前喝点酒师是不明智的选择是个错的方法人总有失眠的时候失眠没什么大不了的有种是慢性失眠就是由于短暂的失眠引起失眠恐惧晚上老想着一定要睡着,然后就更睡不着了久而久之恶心循环就演变成了慢性失眠放平心态、会好很多,睡前喝杯热牛奶泡下脚都会对失眠有很大的帮助的
2018-11-05
