你是对自己哪方面不自信呢？你得知道因为什么不自信，才能改正。
再就是每个人其实都有自己的烦恼，你不用觉得自卑。
你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理的调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，养成良好的习惯，保持健康，减少不适的出现。
以上是对“我是很自卑，我在生活感恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
就您的情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师，
平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的，
你好，从你描述的情况来看，你有患轻度抑郁症的可能性
建议你先到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，如果效果不佳，再到精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，对症干预或系统治疗