问题描述： 我坚持每天下午跳绳1个小时,呼啦圈30分钟,8个月从112斤瘦到了94斤,可最近吃得比以前少点,坚持运动,为什么反而胖了3斤呢?现在已经97斤了,
您好，需要长期坚持的，少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
你好，你的这种情况应该是吃一些含有淀粉少的食物建议你应该尽量的不要吃土豆，红薯等食物，里面的淀粉含量会使人增胖，必要时应该适当的增加运动强度，
