怎么样解决春困

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专家认为,要解决春困,多睡并不是办法,一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困,专家认为可以从以下几方面应对春困:生活节奏要把握好,睡觉时间不要时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯,注意保证一定的睡眠时间;对冬日里的生活习惯及时作适当调整,经常开门开窗,使室内空气流畅;多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量;春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒,最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果;适当寻求一些“刺激”,可尝试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等,

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季节交替,万物复苏,人们迎来了明媚的春天,可是春天温暖的阳光也使得许多人出现了“春天疲劳症”,也就是我们俗称的“春困”,到底为什么会出现春困?我们怎么做才能远离它呢?活动肢体当困意袭来时,您可以暂时放下手头的工作,起身活动一下肢体,因为长时间保持某种姿势,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功能受到限制,从而产生疲劳,适时的活动可以舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来,视觉刺激走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、山巅,举目眺望,如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,良好的视觉刺激,有利于消除春困,触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的,不过也可以根据自己的喜好,选择用热水洗脸,这样既卫生又解困,