怎么样治春困

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保证良好的睡眠有了良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,促使承受紧张度能力增加,减少白天的困倦,睡懒觉会使人越睡越困,此外,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困,进行视觉刺激走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困,饮食调养科学饮食对付春困也有效果,饮食宜清淡、新鲜、易消化的食品；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用,

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你可以尝试早睡早起,这样有助于提高夜间睡眠的质量,保证有充足睡眠时间,有助于消除疲劳,减少白天的困倦现象,春天亦不宜过多“开夜车”,以免诱发或加重春困,还要注意居室空气的新鲜流通,窒内空气不通,氧气含量减少,二氧化碳等有害气体增多,会助长“春困”发生,使人感到头晕困乏,所以,经常打开窗,保持室内新鲜空气,不仅对防治“春病”有利,对克服“春困”也有作用,春天阳气生发,辛甘之品有助于升阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃,寒凉、油腻、粘滞的食物,易伤脾胃阳气,应尽量少食,还可增加一些富含苯乙胺、咖啡因的食物,诸如绿菜、咖啡、香蕉、巧克力等,能兴奋神经系统,消除疲劳、防止困倦,另外、体育锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度,能有效地防止春困,可选择轻柔舒缓的活动项目,如快走、慢跑、广播操、太极拳等,同时,可去郊外春游,呼吸新鲜空气,改善大脑皮质功能,使人心情舒畅,精神振奋,另外,外界视觉、光线等适度刺激有助于改变人体的内在节奏,使大脑中枢神经迅速进入清醒状态,从而使困倦得以消除,