你好：通过你叙述的症状，有可能是与便秘有关。
建议：你可以吃点麻仁丸治疗试试，每天早晚空腹喝点香油茶，多吃点冬枣试试，每天吃三碗蔬菜和四个苹果，适当运动，促进肠蠕动。
你好，这种情况是由于大便干涩引发的困难的。
最好是多摄入蔬菜和水果等，是可以软化大便的功效。必要时口服通便灵或者果导片缓解的。
你好，。考虑这种情况应该是便秘。
你好，建议你调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，可以每天一杯蜂蜜水，养成良好的排便习惯，必要时可是适量使用开塞露。
便秘的可能大，一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊
即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定会改善便秘的。
以上是对“便秘，小腹坠胀！便便发硬！蹲很久都大不出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从目前描述的症状来讲的话，考虑还是便秘的可能性大，跟排便习惯和饮食结构有关系
建议平时要调整蔬菜水果的摄入，多做提肛运动，养成每天大便的习惯。可以去消化内科做个肠镜，排除肠道器质性病变
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,
有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.