引起这个部位疼痛的,可能是风湿或滑膜炎的原因，建议检查确诊后对症治疗。
平时要注意姿势,避免下蹲时间过久,避免负重和长时间站立，可以采用理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗。
你的情况一般是软组织挫伤导致肿胀疼痛症状的
建议口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动
问题描述： 几年前脚踝以前受过伤,现在走路久了,有点僵硬,平时有点疼,膝盖也僵硬,疼,冬天更甚,怎么办
你好，你的情况是由于外伤导致的，建议你要注意保护，避免劳累。
建议你要注意避免劳累的同时还要注意避免风寒，要多保暖，平时可以做艾灸治疗，在家即可操作，可以活血通经络止痛。
你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛引起的上述症状，
可以服用阿司匹林和舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉
以上是对“疼痛难耐啊，脚踝，膝盖都僵硬，疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！