怎么样才能长得更高,更壮?

张绍兰 回答时间：2018-11-04

你好，这样的情况多打打篮球。注意适当摸高的确是有帮助的。
早餐的话可以适当多喝点牛奶。清淡规律饮食。还有比较重要的方面是晚上睡眠要充足

魏帅帅 回答时间：2018-11-04

你好，你才15岁已经长到1米8了，将来还能够长高，长到两米没问题。只要保持目前的状况，长高身体没有问题。
建议，在20岁以前男孩子都可以长高的，所以说你还有很长时间长高。保持目前的长高速度就可以了。不用做特殊的改变。

李小可 回答时间：2018-11-04

您好，根据您的描述，身高主要受先天遗传和后天营养状况、运动状况决定的。
建议您：1、平时多做纵向的运动，比如：排球、篮球、跳绳等。2、保持充足的睡眠，睡眠中垂体分泌生长激素会很旺盛。3、多吃蛋白质含量高的食物：牛奶、牛肉等。4、注意补充钙质，少吃含有激素的食物。
以上是对“怎样才能长得更高，更壮？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-11-04

建议保证充足的睡眠，晚上十点前入睡。加强营养，多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物，如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、牛奶、鱼虾、豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等。多加运动，尤其跳跃运动和拉伸动作，如跳绳、游泳、打羽毛球、打篮球等。

张瑶 回答时间：2018-11-04

您好，可以每天喝牛奶，多做运动，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。
每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。