问题描述： 晚上心悸失眠怎么办?每天午休总是睡不着,晚上还失眠,脑子里面一直都在想东西,意识很大,挥之不去,已经失眠多年了,长达有6年多,睡着了还老是做梦,每天都没有精神,一直没有治疗过,请有这方面经验的,给解答一下巴
考虑和你不良的生活习惯有关,首先养成良好的生活习惯及睡眠作息时间,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意控制调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,养成好的饮食习惯,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品,同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治
2018-11-04治疗的根本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失,总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了,
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