你的这种情况可能是颈椎病引起的，建议做颈椎X线或MRI检查。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站和长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
问题描述： 感觉脖子后面,就是斜方肌,总是很紧张,平时总有点僵,好像卡住了要扭扭脖子,然后偶尔觉得脖子后面那块没力气,尤其抬头的时候,最近热敷感觉舒服了不少,可总体还是不舒服
你好，按照你的这个症状初步考虑是颈椎病的。
建议；不能长时间低头伏案工作受累，口服；颈康胶囊，外用；万通筋骨贴。
以上是对“脖子僵硬不舒服，但是能自如转动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况可能是由于颈椎病而引起的，这可能与受凉等因素有关系。
这是应该注意休息的，可以应用布洛芬、颈复康等药物进行治疗的，应该避免长期低头的。
你的这种情况可能是颈椎病引起的，建议做颈椎X线或MRI检查。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免久坐久站和长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。