问题描述： 失眠盗汗什么原因?我到了晚上就睡不着了,也不是白天睡太多,而且是有这样的情况的是,我睡着了可是到半夜会醒过来,一下子就又睡不着了,然后脸上的汗水也多了起来,白天忙碌了一天了,到晚上确还是没有什么办法让自己安稳的睡一脚啊?失眠了冒汗要怎么办啊?
平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,心静自然眠,健康自我调理:睡前平躺,深吸气入丹田{腹式呼吸},越慢越好,然后慢慢呼出,每次5——10分钟{不必刻意计时},坚持几次,必有效果,此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量,失眠者的食疗方法之二 龙眼冰糖茶龙眼肉25克,冰糖10克,把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用,每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉,此茶有补益心脾、安神益智之功用,可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘,口服安眠药,
2018-11-04失眠者的食疗方法之一 酸枣仁粥能治失眠症,味美,方便,无任何副作用,方法:将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用,酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有甾醇,三皂萜化合物,维生素C,还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用,一般7－10天为一疗程,须服用3－5疗程,
2018-11-04
