孕妇晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

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许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候,感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛,也就是我们常说的腿抽筋,其实,孕妇晚上时间腿抽筋是大多数是由于缺钙引起的,由于胎儿骨骼发育需要大量的钙,因此会造成母体出现缺钙的问题,建议:1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入,2、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡,白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳,3、对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸,也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙,

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怀孕以后,宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,由于宝宝发育所需的钙全部来源于母体,如果孕妇体内钙量不足,不仅会影响到胎儿的发育,也会导致孕妇自身缺钙,孕妇腿抽筋就是缺钙的一个常见症状,孕妇不像普通人,单靠日常饮食中摄取的钙量是不够的,所以孕妇需要服用一些钙剂来加强补钙,针对孕妇,可以选择安全性高又不含重金属的钙之缘片来补钙,同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴,促进钙的有效吸收,孕妇体内钙量满足需求了,腿抽筋问题就会得到很大缓解,