你好，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽等，希望我的回答能帮助到你的。
2018-11-04
问题描述： 减肥方法与药物什么的,什么效果好就告诉我什么,想尽快减肥,减肥瘦身,什么办法好
你好，如果想减肥，不要用药物减肥，一般都是有副作用的。
建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
以上是对“身高150体重130，想减肥，吃什么中药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼是一个长期的过程节食和减肥药物对身体的降不利
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼适量进行长期坚持同时合理饮食避免高热量高脂肪食物的摄入逐渐地改善减轻达到理想的状态
你好，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑、瑜伽等，希望我的回答能帮助到你的。
2018-11-04