怎么样营养均衡

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１、每天用酸奶或是羊奶代替部分牛奶,２、要想各种办法让孩子吃蔬菜,比如切碎、拌糖、包饺子、包包子等;３、水果要多吃香蕉、苹果、西瓜、少吃桔子、梨；４、常吃少量粗杂粮、土豆、地瓜等；５、多喝水,如果幼儿不配合,也可以喝一些牛奶饮料、果汁、露露等味道平淡的饮料；６、使用调理胃肠的营养性药物,如妈咪爱等,

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1、改变食物的款式,不必餐餐吃蒸鱼、蒸肉和饭,可试试通心粉、面包、鱼柳、三文治等,2、采用吸引的食具:有趣的食具,能吸引孩子的注意,增加进食的兴趣,3、与大人或其他孩子一起进食,4、让孩子自己用筷、匙、可增加进食兴趣,又可藉此培养自信心和独立能力,5、儿童的活动量大,两餐之间的茶点,可以协助供应热量,牛奶、面包、饼干、水果是较佳的选择,要避免过量汽水、糖果、雪糕,以免影响正餐的胃口