谁叫打呼噜爱睡觉睡眠质量差

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你所说的这些情况与个人的身心状态有关，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的身心。
以上是对“谁叫打呼噜爱睡觉睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

打鼾大多是由于舌后坠或是鼻部疾病导致的，建议最好的到五官科检查一下。
时注意饮用一些利咽生津的饮品，如冰糖水、绿豆粥等，药物上推荐服用红草止鼾颗粒。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。