膝关节骨性关节炎能做什么锻炼

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

仰卧位,伸患肢,于膝关节上方加沙袋,其重量根据患者的耐受力而定,一般加压重量以能持续加压30分钟所承受的重量为宜,前十分中无明显疼痛,关节基本处于放松状态,中间十分钟轻度疼痛,后十分钟明显疼痛,但不勉强忍受,持续时间过短则为重量过大,持续时间过长而没有反应则重量过小,隋着角度的改善

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

关节活动度练习由于骨性关节炎往往屈曲受限明显,所以屈曲训练很重要,屈膝屈髋,使大腿尽量靠近胸壁,可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节,增加关节活动度水中运动水具有浮力,可以减轻体重对于关节的负荷,同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼,建议进行水中步行训练及游泳,游泳同时也是一项极好的有氧运动,可以增强体质

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你有膝关节骨性关节炎的病史,所以可能出现关节疼痛活动受限等症状,关节活动度练习由于骨性关节炎往往屈曲受限明显,所以屈曲训练很重要,屈膝屈髋,使大腿尽量靠近胸壁,可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节,增加关节活动度,其次也可以通过练练瑜伽等强身健体,积极的给于对症用药,祝你幸福健康,

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

考虑你可能是因为患有风湿性关节炎,所以导致的关节疼痛变形的症状,建议及时的挂个骨科,做个关节的X线检查,根据你的检查结果及时的给于抗风湿活血止痛的药物调理,其次可以配以中医的针灸穴位按摩等治疗,