您好，您说的这种情况考虑可能是韧带拉伤也或者是肌肉损伤，不完全性骨折等等
最好还是及时到医院做一下检查，以免耽误病情，可以配合针灸，电疗，红外线照射等进行治疗。
你好，你的情况考虑是由于局部软组织损伤或者骨裂等原因导致的。疼痛不适。
建议去医院骨科拍片检查一下，以明确病因对症治疗。可以服用活血化瘀胶囊，局部使用消肿止痛酊。注意休息。
以上是对“从高处跳下来了一下脚后掌蹲了一下脚后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况是不能排除是否有跟骨骨折的情况。
最好是先到医院进行足跟部拍片检查一下的，明确病因等，便于进行对症治疗的。
你好，这个最好是自己好好休养一下，保护好自己
建议以后注意保护好自己，可以用一些活血的要泡脚，注意好好休养一下，