你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述： 大腿和小腿很胖,导致体重很重,怎么办啊,才12岁,体重80多斤了,（学生党,没钱啊）
你好健康的减肥无疑是两个问题其一是饮食的调整其次是运动的付出
建议日常可以调节一下自己的饮食，避免过多的饮食高热量高脂肪的食物比如油炸膨化类食物多吃蔬果多喝水饭后半个小时后坚持运动
请问日常的饮食规律吗？什么类食物比较多呢？
以上是对“我的腿上的肉很多，体重也重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的症状，可能是与饮食不当和缺乏锻炼有关。另外就是遗传因素。
建议：最好是找个瑜珈教练，学习瑜珈功，对减肥有好处，平时要控制油腻食物。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。