问题描述： 晚上很容易入睡,但睡觉总是睡不好,一晚上都在做梦,还特别容易醒,早上起床时眼睛很干涩,根本睁不开,白天的时候眼皮总是会很干涩很重,特别容易困,精神很不好就像晚上没有睡觉似的,老是瞌睡,已经五年了,而且一年比一年严重,看了很多,都说体虚,要补,中药也喝了一大堆,检查做了不少,但没什么结果,
从你的情况来看，是因为身体，处于青春发育期，对钙的需求量特别大，如果平时体育锻炼少，晒太阳的时间比较短，就会造成身体缺钙影响晚上的睡眠
建议平时服用高钙片补钙，每天最好晒太阳3个小时以上，一定要适当的进行体育锻炼不要长时间的精神过度紧张，这样你的晚上睡眠才能改善
你的这种情况属于睡眠质量差，要注意是不是缺钙所致的，
缺钙是时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠质量，可以检查个微量元素，如果有缺钙可以用葡萄糖酸钙补充的
