你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理的调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
气虚，导致不能固摄汗液，出现汗出的情况。
平时可以使用滑石粉进行局部的涂擦，不要喝水太多，可以服用玉屏风散进行治疗。
问题描述： 手和脚很容易出汗,特别是在喝水后和紧张时,出很多汉,总感觉手和脚湿湿的
您好，针对您说描述的病情，初步诊断为脾胃虚寒，可能与先天不足，个人体质或者其他原因有关，导致体虚，多汗，四肢冰凉
建议您到正规医院进行询问和检查，找专家确诊一下，或者找资深的中医把脉，喝一些中药调理一下
手脚多汗,医学上称做"局限性多汗症."局限性出汗症的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,安定片等.
如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.但是,安定和抗乙酰胆碱药有一定副作用,不宜长期服用,故临床上多配合中医治疗.
以上是对“手脚平时容易出汗，喝水和紧张时更严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！