中学生想补钙长高什么时候喝补钙的奶粉比较好

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在补钙的同时平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

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身高主要受到遗传的影响,也与环境、体重、营养等有关；依据描述,目前属于青春发育期,考虑可以适量食用补钙的奶粉的,正规厂家生产的均可,建议您放松心情,注意劳逸结合,加强营养,多食用含优质蛋白质、锌、维生素丰富的食物,多进行弹跳运动,