你这样应和自身的忧思过度有关系，应注意合理的保养，积极锻炼身体，饮食的均衡性
保养身体很重要，可以吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣的食物，可以用灵芝，酸枣仁，熟地，党参，当归，茯神等药物
以上是对“失眠，抑郁，白天睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠。