问题描述： 长期睡眠不好怎么办,失眠断断续续有快2年了,这算长期吧?吃药、打针,好像什么都试过,就是不见好,或者总是反复,怎么办呢?长期睡眠不好会怎么样?会得健忘症吗?怎么样做才能杜绝这样的事发生呢?
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,这样的话,多数考虑是由于精神病变压力或是由于气血虚弱心脏病颅脑病变等导致的,最好是去医院细查,查清后针对性治疗,必要时运用中医药调理治疗,这样更好点,
2018-11-03造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍,一般需要对症治疗,12种可以帮助睡眠的食物
2018-11-03考虑你可能是因为压力过大或是情志刺激导致的植物神经功能紊乱导致的失眠多梦,可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等给于中医中药调理
2018-11-03睡眠质量不好其实很容易可以改善,不用服用药物,好好的调理一下就会好的,睡前要保持清醒稳定,不要多虑,可以吃酸枣仁,百合,莲子,桂圆等食物安神,或者是用体魄金中药助眠枕调理睡眠,药材气味安神助眠效果很不错,
2018-11-03首先在临床上失眠的发生多数是和患者的情绪有关的,所以这种情况治疗上并不能单纯依赖药物,最主要的还是要放松自己的情绪,去做一些自己能够真正感兴趣的事情,同时这种情况建议患者建立良好的生活习惯,每天要坚持适当的有氧运动,建议患者也可以适当的口服药物,如安神补脑液来治疗,
2018-11-03
