怀孕后期饮食应注意

周兰媚 回答时间：2018-11-03

妊娠第8个月之后.自怀孕第8个月开始,子宫将会逐渐膨大,那么就自然而然的把胃挤向上方堆高,而肠子也就受到压迫了.因此吃得太饱或吃得过多时,就会觉得不舒服,同时影响消化.故从妊娠进入第8个月起,需要改变一些饮食习惯,最好不要一次吃得太多,应采取少量多餐的方法,孕妇在怀孕期间,时常会便秘,此乃由于子宫逐渐变大,以致压迫肠子之故.同时,肠的蠕动运动也变得比较迟钝的也是原因之一.若每天进食香蕉1～2条,则兼有预防和治疗便秘的作用.在饮水方面,可适当每日饮用50～100克的蜂蜜或300～500毫升的鲜榨果汁.睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫.祝您健康!

吴静雯 回答时间：2018-11-03

孕晚期:（妊娠28周-分娩）胎儿体内组织、器官迅速增长,骨骼开始钙化,身长增加2倍,体重增长约3倍；脑细胞分裂增殖加快,孕晚期营养仍以全面均衡为要点,继续自我体重检测,但由于胎儿较大,对胃部造成挤压,准妈妈的食欲会有些不好,此时可少量多餐,但要注意减少盐的摄入量,多摄入富含膳食纤维的食物,孕晚期膳食要点:增加钙的补充:每日至少喝250毫升的牛奶加300毫克的钙或喝500毫升的奶,以满足钙的需求,另外含钙高的食物还有能连壳带骨的小鱼小虾、芝麻酱、豆制品,?补充长链不饱和脂肪酸:可以由母体内必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸合成,也可由鱼类、蛋类等食物提供,?保证适宜的体重增长,孕晚期膳食构成:保证谷类、豆类、蔬菜、水果的摄入:鱼、禽、蛋、瘦肉合计每日250克,每周至少2次鱼类（其中至少一次海产鱼类）,每日一个鸡蛋,每周进食动物肝脏一次,动物血一次,每日饮奶500毫升,同时补充钙300毫克,