问题描述： 高中生,有次加班,本来就没睡好打了两次飞机,睡不着了就起来玩电脑,后只要隔几天打飞机就失眠,睡意全无,今天又是无眠夜,据说打飞机会影响智商和记忆力,是这样吗?我觉得应该是,我感觉跟仲永一样,原来我可以2小时记3000单词现在即便记了也会跟着忘（看着眼熟）据说想恢复就必须戒撸是吗但我可以肯定这是一种心理障碍因为种种原因导致我对社群产生隔阂而这种隔阂不是因为交流障碍引起可能是闭锁心理所以我便只能在屋檐下打飞机以寻求快感,毕竟高三压力太大,注:撸龄7年曾尝试戒后感觉不错但色心又起便一发不可收拾,夜晚听到蚊子振翅也会失眠
胡世春
回答时间：2018-11-03
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为心理压力过大所致，这主要是由于你现在正处于高三的学习压力比较大的阶段，再加上你的成长经历让你内心有着较强的内向性格特点，使你不仅缺乏与身边同学进行有效的沟通交流，而且也让你在个人的兴趣爱好方面比较缺乏，因而就容易让你把自己的更多精力放在追求自己的生理欲望方面，并由此对自己的睡眠甚至对自己的未来给予了过分的担心和关注，从而让你内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪。
因此，我建议你，当前你可以尝试先做好自我心理调节，学会与身边人进行有效的沟通交流的方式，以获得来自于同学的有效支持系统的帮助，必要的时候，也可以来这里寻找我的专业心理咨询服务的帮助。
以上是对“脑袋，一个月没睡好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢武龙
回答时间：2018-11-03
过度手淫会引起阳痿早泄以及体虚等情况的发生
建议首先戒除手淫。同时平时增加营养多运动促进恢复服用补肾固精药物
高福玲
回答时间：2018-11-03
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，
中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。