怀孕初期应注意运动

沈丽瑶 回答时间：2018-11-03

千万不要做一些使呼吸和心跳加快的运动,如慢跑,快走等有氧运动,另外,也不要拿重东西,以免流产.可以做一些简单的运动,如散步,肩部运动,颈部运动.养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康.不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类,蛋类,瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜,海蜇；含锌,铜食物鸡肉,牛肉,羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻,猪肝,芹菜等也应在饮食中增加获取；此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿,脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充.可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证.如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低.所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整.希望我的回答对你有所帮助

邱悦婷 回答时间：2018-11-03

能运动如散步,体操等尤其要注意怀孕后需注意什么问题,可不可以做爱,还应注意什么?怀孕后的前3个月和后3个月不能过性生活,因为会流产,其余时间少量.可以.建议1,性生活时动作要温柔力度要小插入要浅2,夫妻之间如果实在有性要求,可采用其它性交手段如(肛交手淫乳交口交)等.3,注意营养与卫生

戴以萱 回答时间：2018-11-03

根据你所描述的情况,可能受精卵刚刚在宫腔内着床,和宫壁还没有结合很紧密,在怀孕初期,是可以适量运动的,但是建议最好不要进行剧烈的活动,吃海参也是可以的,建议饮食尽量清淡,好消化一些,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如山楂、螃蟹、桂圆等,建议最好不要吃的,