首先,你要明确你的诊断是不是焦虑症,焦虑症的主要的治疗就是药物治疗,合并心理疏导,双管齐下,就会有好的效果,你的情况,还是有焦虑情绪在的
2018-11-03
问题描述： 我感觉我好焦虑啊,虽然我也不想,但是我也是没办法的,不知道是时候开始,我就心如火焚,设么时刻都坐不住,总是火燎的,谁清楚这个焦虑症治疗方法有哪些呢?
可以学着调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界,学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力,培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗,保证充足的睡眠,建议多吃水果和蔬菜,补充营养素,多做有氧运动,可以慢跑等,若是时间较长的话,难以调节的话建议你要及早的治疗一下的在焦虑情绪出现的时候,您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪1.深呼吸2.幻想一些美好的事情,让身心愉悦3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候,可以转移注意力,看看窗外,或者大声的念念书,或者直接做运动,让自己没有机会去顾及这些情绪4.肯定自己的优点,相信自己
2018-11-03关于如何治疗抑郁焦虑症的问题,许多临床治疗认为,该病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此如何治疗抑郁焦虑症,最好的方法是采用心理治疗,不仅可以达到很好的治疗效果,同时心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治, 但是用心理疗法治疗抑郁焦虑症是需要时间的,许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光,拨开心灵迷雾,远离烦恼与困惑,重见真我的蓝天,还我轻松心情与振奋的斗志, 然而心理医生不是什么神仙,更无什么超出常人的功夫,“解铃还须系铃人”,所以不论心理疗法对于如何治疗抑郁焦虑症多么有效,也只是一种帮助人解决问题的手段而已,心理医生不可能包办解决问题,只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法,必须有求助者本人多次具体实践才能解决,
2018-11-03首先,你要明确你的诊断是不是焦虑症,焦虑症的主要的治疗就是药物治疗,合并心理疏导,双管齐下,就会有好的效果,你的情况,还是有焦虑情绪在的
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