问题描述：怎么样治疗焦虑症?抑郁焦虑症怎么治疗好每天都有负面情绪,现在我感觉自己得了社恐,怕被人注视,多疑,自卑,敏感,无法融入团体生活,感觉自己的心理变了态,想的都是些不正常的东西,不喜欢与陌生人接触
人是矛盾的结合体,对于自己,有时勇敢,有时懦弱,当长期身心紧张焦虑恐惧时对他人对外界防御会增加,缺乏安全与信任感,甚至于自己也不会相信自己,所以,过于在乎在意他人对自己的评价,你将变得敏感而脆弱,勇敢的面对与接受成长中所带来的痛苦与挫败,这是谁都免不了的成长过程,
2018-10-19多参加各种文体娱乐活动,多参加各种社会实践,慢慢就会有明显改善,放开自己,要学会多和人交流,解除紧张情绪,那时候就会自然了,当情绪不佳时,可以通过主动改变个人的行为间接改善自己的情绪,做一做以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制订一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动,随着活动的增加,你会发现,可做的、能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复
2018-10-19
