考虑失眠导致的相关症状，会有睡眠不稳睡眠质量下降的表现。
建议清淡温软饮食，缓解心理压力，避免过度疲劳，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
问题描述： 最近每晚都失眠,感觉很困也不会很快入睡,而且很容易惊醒,醒了就很难入睡,我以前不会的,不过国庆那几天每天都喝了一杯当归红枣茶,感觉自己很热,别人觉得冷,我就没有什么感觉,到底是怎么回事啊?
你好，你的情况很可能是脾虚引起的症状，一般会导致失眠、多梦、乏力、噩梦连连、头晕等症状
你的情况我建议你要注意休息，建议你可以服用健脾丸和21金维他，建议你可以多吃胡萝卜和苹果，你体质比较凉，建议你不要吃太凉的食物，比如白萝卜和丝瓜，祝你身体健康
根据你提供的情况，首先需要注意饮食的调理，药物的话口服养血安神丸，五味子糖浆治疗
可以多吃核桃，芝麻之类的食物，睡前6小时内禁止和咖啡，茶等刺激品接触，且晚餐不宜多，睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐，适度散步
以上是对“失眠多梦，容易惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！