问题描述： 我平时成绩很好,也不会像别人一样临时抱佛脚,可是一到考试的时候就觉得心理特紧张,怕考砸,怕不如意,没有考出自己认为理想的成绩,久而久之,得了考虑焦虑症,一到考试就精神恍惚
熊平安
回答时间：2018-11-03
对自己的要求不要太高,成绩一直很好,也要允许自己考得不那么好,不那么理想,这是正常的,只要自己尽力了就行,建议考试前尽量放松自己,面对现实,只管耕耘,不问收获,
高锡云
回答时间：2018-11-03
在焦虑情绪出现的时候,您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪1.深呼吸2.幻想一些美好的事情,让身心愉悦3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候,可以转移注意力,看看窗外,或者大声的念念书,或者直接做运动,让自己没有机会去顾及这些情绪4.肯定自己的优点,相信自己5.保持良好的生活习惯,要有充分的睡眠时间