怎么样治x型腿

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由于维生素D缺乏,营养不良,佝偻病后遗症等原因造成的X型腿,O型腿（俗称罗圈腿）,除了非常严重的畸形需医学矫正外,其他的均可通过运动锻炼来纠正或弥补.具体方法:1,压腿运动:通常采用直压腿和侧压腿.2,踢腿运动:O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法.3,夹腿运动:双脚,踝,膝同时靠拢夹紧,坚持数分钟后放松.然后重复平时走路,注意姿势.晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正;补钙和维生素D,并多晒太阳,内踝间距在3-6cm者,可非手术治疗:白天按摩大腿外侧肌肉,

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X”形腿是指站立时,两膝并拢时两脚不能并拢,间隔距离为1.5cm以上.它同样是由于先天遗传,后天营养不良,幼儿时期坐,走姿势不正确所引起的,造成股骨内收,内旋和股骨外展,外旋所形成的一种骨关节异常现象.指导意见:这个一般不严重是不用手术治疗的,一般做矫正操就可以的,矫正X型腿的矫正操　　1.对外八字脚患者,行走时,每走一步都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面,两脚正直踩线行进练习.同样主要靠生活中坚持.2.X形腿的矫治练习,每天1～2遍:　　第一节压膝运动:正坐,两脚掌相靠,两手扶膝轻轻下压.注意脚掌不要分开,膝盖压到不能再压时,停耗一定时间.　　1.压法:坐在平坦的地方,脚掌合拢,两手放在双膝内侧向下慢慢按压,然后双膝最大限度分开,保持5-10秒钟,还原.重复15-20次.　　2.拉引法:坐在平坦的地方,两腿尽量并拢放平,在左右脚腕上拴一条长50厘米的橡皮筋.然后两脚用力向外拉引70-100厘米再放松还原.重复20-30次.　　3.夹物法:坐在宽凳上,双手撑于身后,两脚触地,膝屈（90度）,脚腕处紧夹一质软物品.然后双脚离地,伸膝,两腿尽量上抬,保持5-10秒钟,放松还原,注意物不能掉（物品的选择由大到小,直到能夹住一张纸为准）.重复20-30次.　　4.外翻法:并脚站立,身体微微前俯,半蹲,双膝用力外翻,同时双手向外按压双膝内侧5-10秒钟后,起立还原放松.重复20-30次.　　5.踢毽子法:用脚内侧踢毽子,左右脚交换踢,左右腿各踢20-30个,共练习4组.