您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
月经期间不要服药，失眠多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的
平时注意个人卫生，避免劳累受风寒着凉，月经期后积极服药治疗，
问题描述： 失眠,心神不宁,老是头痛,多梦,睡不好觉,
你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为过分依赖药物治疗所致，这主要是由于你所说的失眠问题，它包括有器质性失眠和非器质性失眠两种情况。
因此，我建议你，当前你需要通过医院检查确诊你所说的失眠到底是器质性失眠还是非器质性失眠，如果是前一种，则需要配合医生的药物治疗来加以解决失眠的问题，而如果是后一种，则更多的是需要做好自我心理调节，必要的时候，也可以来寻找我的专业心理咨询帮助。
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理
另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.祝您早日康复
以上是对“失眠多梦，经常头痛，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！