您好，你所说的情况，有半月板损伤的情况引起的了。以及可能还有缺钙的情况。
此种情况建议休息几天为好，过几天若是感觉没事的话，也是可以军训的，不过需要保养，可以每天做做按摩、热敷。适当的补钙。
问题描述： 20岁大学膝盖一蹲下就吱吱响得有一年了不过最这两天体育课蹲下后起来膝盖很不舒服好像膝盖里面隔着东西了而且还有时使不上力气,我周日要去军训,还可以去吗,不行去医院能开证明吗?
你好，这种情况考虑是缺钙引发的关节疼痛的情况。
到医院进行微量元素检查一下的，明确后口服钙片进行治疗的，口服芬必得治疗试试看，祝早日恢复。
以上是对“膝盖蹲下就响而且不舒服没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述半月板损伤的可能性大一些，您这样的情况不适合继续军训。
建议您医院磁共振检查，确诊后根据具体病情选择治疗方案，可以采用玻璃酸钠注射治疗。也可以关节镜检查治疗、
您好，你所说的情况，有半月板损伤的情况引起的了。以及可能还有缺钙的情况。
此种情况建议休息几天为好，过几天若是感觉没事的话，也是可以军训的，不过需要保养，可以每天做做按摩、热敷。适当的补钙。