脂肪型肥胖如何减

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最好的减肥方法就是少吃多运动,不要相信什么减肥药,都有副作用,还有告送楼主一个好方法,就是每天吃完晚饭吃跟长茄子(生吃),茄子是吸油的,可以把肠道上的油脂吸走,减少油脂的吸收,连续3个月会很好的效果,走路时应习惯收小腹,收小腹时会自然提起臀部,可避免长期下来腹部凸出、臀部下垂,身材曲线也漂亮,而常穿高跟鞋或习惯踮脚,重心会落在小腿肚,容易造成水肿或萝卜腿；所以当脚步往前跨时,应让脚跟先着地,即可避免小腿水肿,预防身材走样,记得上楼梯或走路时,上半身和臀部要维持垂直,可以预防骨盆移位；并且要习惯以脚跟着地,可以预防小腿变粗,而如果想美化臀部及小腿后侧肌肉线条,爬梯时可一次跨两阶,让小腿更纤细,

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纤维素能使人产生饱腹感;　同时纤维素还能预防心血管疾病及降低血脂,补充充足的水分:对于女性而言,为了缓解经前出现的身体肿胀现象,那就别忘了补充足够的水分,可缓解肿胀的程度.度激烈运动除了直接燃烧脂肪之外,它还有更有用的代谢效果,低度激烈运动其实也会燃烧一小部份葡萄糖,所以它会使你的血糖趋向正常值的最低值,总而言之,做任何运动先决条件是营养要足够,碳水化合物不要过量,做运动不要有压力,或被逼的感觉,放松心情做运动会觉得自己越来越健康,