问题描述： 11月8日犯病至今已3天,第一天我口服颈复康冲剂外加苗药膏药外敷,当晚疼痛缓解,第二天继续这么办,效果还可以,晚上栽了几棵花,当晚疼痛加剧,头剧痛颈部僵硬,半夜疼醒,无法入睡,吃了一粒止痛片后很长时间才勉强入睡.第三天（今天）颈部僵硬,疼痛,我该怎么办?
魏帅帅
回答时间：2018-11-03
平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
李小可
回答时间：2018-11-03
解颈椎疼痛平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1-2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
何伟文
回答时间：2018-11-03
从你说的情况来看是和长期的不良姿势导致的颈肌综合征,是没有特效的办法能根治的,容易反复发作,引起活动受限,酸胀不适等情况的,只能是急性发作的时候对症治疗,缓解症状的,平时可以做做推拿,牵引等,脖子保持某一姿势过久的话,是需要上下左右前后活动活动,