怎么预防大便困难

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便秘是临床上常见的症状,其发病率达2%～28%,严重的影响生活质量.对于不同的患者,便秘具有不同的涵义,包括便次太少,或排便不畅,费力,困难,粪便干结且量少.正常时,每日排便1～2次或2～3日排便1次,平均每日粪便重量35～255g.凡粪质干燥坚硬,排便不畅,正常频率丧失,均称为便秘,其中排便费力,排便时肛门阻塞感或排便需要外力帮助者,又称为排便困难.对于病因明确的继发性便秘,应积极治疗原发病.对于原发性便秘,要采用综合治疗,包括一般治疗,药物治疗,生物反馈训练和手术治疗.3.1一般治疗应建立合理饮食和生活习惯,多进食,增加含纤维素多的食物,保证每天纤维素摄入量(20～30g/d).适当摄入粗糙而多渣的杂粮.此外,油脂类食物,凉开水,蜂蜜等均有助于便秘的预防和治疗.建立良好的排便习惯,每日在一定时间去排便.适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有助于胃肠功能的改善.3.2药物治疗便秘的药物治疗往往从纤维素补充剂开始,开始时一般早晚各服一次,然后在此基础上缓慢增加用量,2～3个月后其疗效开始出现.当纤维素补充剂无效时,可依次加用其他类型的泻药,如容积性泻剂(甲基纤维素),渗透性泻剂(乳果糖和聚乙二醇).但是乳果糖等高渗性泻药的价格昂贵,而且它们可以刺激肠道内的菌群生长,产生大量气体从而抵消了治疗便秘的作用.

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红薯粥将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二、三沸即可,喝水,适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了,