大便干硬要怎么预防

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

你好，（1）养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。
（2）减少增加腹压的姿态，忌久坐、久立、久行和劳累过度。
（3）忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品、忌烟酒、咖啡。
（4）多食具有清肠热，滋润营养，如生梨汁，藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，主要考虑为饮水量不足引起的，建议平时一定要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激性、油腻、生硬的食物的慑入，三餐规律化，不可以暴饮暴食的。