含锌的食物可以补精子，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
食物补锌可以多吃蛋黄，奶制品，海产品，豆制品，土豆，南瓜，茄子等含锌丰富的食物。
你好，对于精子活力差，锌是精子代谢必须的物质，并能增强精子的活力，
建议您多食含有非常丰富的锌的食物，如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。
你好，建议你平时多吃海鲜鱼类大虾这些即可
建议你平时注意清淡饮食忌烟酒辛辣刺激忌熬夜
您好，精子在成熟过程中需要微量元素，尤其是锌元素。而坚果类含锌元素较多。
建议您平时可以多吃些坚果类，如：板栗、核桃、枸杞等，对精子都是有好处的。
以上是对“男人吃什么补精子最快？最快补锌的方法是？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，的确男性吃一些肉类、牡蛎之类的食物富含锌元素对精子有利。
而且比如说牡蛎有较高雄激素水平。是对男性性生活有一定的帮助的。如果素食主义者。主要平时可以用普通的葡萄糖酸锌片。当然。精子质量真正有异常。主要还是去医院检查用药治疗。
你好，平时多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
2018-11-02