你好，平时戒烟酒，适当锻炼。穿静脉曲张袜子，避免长期久站。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤
平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿一起支撑全。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。
你好，通过你描述的情况分析，这种疾病主要是末端循环障碍所引起的，所以说这种情况平时的时候尽量保证局部的血液循环，睡觉的时候可以垫高腿
以上是对“下肢静脉曲张怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你有下肢静脉曲张，十年前手术，目前为止还有曲张的静脉，考虑原来是做的局部硬化治疗
建议你避免久站及久坐，尽量减少腹压大的因素，比如说咳嗽、便秘等，可以选择弹力袜减少进展的机会
你好：静脉曲张是外周血管病常见的一种，并且发病率逐年增高。在日常生活中，如何做好预防工作。
1.保暖工作这里的保暖不仅仅是冬季里的保暖，夏季里同样要注意保暖。夏季空调不要调太低，否则睡到半夜，下半身会着凉。寒冷的刺激会影响到下肢静脉血流的循环。
2.体育锻炼不要久坐久站，因为两者都会让静脉压力增高。适当的体育锻炼特别是腿部锻炼可以改善血液循环，提高免疫力，有利于降低静脉曲张的发病率。
3.饮食生活习惯多吃蔬菜和水果，饮食清淡、少油、少盐。食物中含有的高纤维、维生素C、E能够保证身体处于一个良好的状态。
4.忌烟忌酒这两者对身体的伤害是非常大。
指导建议：保守疗法，可找用一些“溶解血栓，疏通血管，修复瓣膜，清除血管内垃圾，活血化瘀，消痛止痒”的专业产品。如：舒静通，舒静通深受广大静脉曲张朋友信赖。