扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
多休息，胎高患肢，同时服一些三七片或云南白药胶囊才好。必要时配合口服消炎药
你好，你说的你这种情况考虑有可能还是和脚踝部韧带损伤导致的，
建议你最好是在用云南白药酊喷喷患处这样效果是比较好的。
以上是对“有什么办法快速恢复脚扭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从症状描述上看像这种情况是外伤所致的脚踝部软组织损伤的表现。
你好，是外伤所致的脚踝部软组织损伤，建议理疗科就诊进行针灸治疗进一步观察。
你好，看了你的描述，脚腕部受伤适当休息一下，防止病情加重。
可以外用云南白药喷雾剂缓解症状，有条件还可以做康复理疗效果不错的。