问题描述： 自己的饮食也已经很注意了,本身就得了高血压疾病,一直都是吃药物进行控制的,这些天在研究吃些什么比较,突然看到了黑米可能会很好的,很想要知道一些黑米得东西,
你好，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。
罗正强
回答时间：2018-11-02