建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
问题描述： 最近时间身体很累疲劳晚上睡觉多梦,睡着后还像受惊吓的样子胳膊腿有时抽动,脸色有点黄
气血亏虚，阴阳失调，导致出现乏力失眠的情况。
可以做个血常规看看具体的情况，注意饮食增加营养，可以服用当归补血汤和酸枣仁汤进行治疗。
你所说的这些情况与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。
应该保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的身心。
以上是对“最近身体易疲劳失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！