怎么才能使阴道变紧

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

导致阴道松弛产生的原因:1,分娩--阴道被不可修复性撑大;2,性史超过三年的女性--阴道使用年限长而老化;3,人流,药流后的女性;4,久坐少运动的女性--阴道及盆腔肌肉下陷,阴道下垂松弛.一种最有效的缩阴方法:先吸气,收缩会阴,也就是像忍住不要尿尿一样,保持6秒,这样可以锻炼盆腔肌群;呼出废气,放松肌群;一般一组练十次,时间长了就可以达到三十次.不要贪多,循序渐进,时间长了之后,会阴肌群富有弹性,阴道收缩有力.建议您可以到当地正规医院做阴道紧缩术进行对阴道松弛的治疗的,手术没有疼痛,建议尊医嘱进行治疗

向TA提问 张芝芳 已帮助网友：2696

收缩尿道,阴道,肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具,办公操作计算机,站着,坐着都能进行.　　随时随地都能做的.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩,再缓缓吐气.断尿训练,上小号时也能练习.　　解小便时,让阴部肌肉反复放松,收缩,放松,收缩……如此分数次解完.可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性.床上运动.　　平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道,阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉.维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上