问题描述： 晚上睡觉总做梦?我从小到大睡觉总是做梦,开始我还以为人人睡觉都是做梦的,后来才知道并不是这样,据说睡觉不做梦才是好睡眠,我算是病吗?是不是有办法改善睡眠质量呢?
其实每个人都会在睡眠的快速动眼期做梦的,只不过是有的人可以记忆梦境有的人不能罢了,这是正常现象.但如果因做梦而影响休息的话就需要治疗了.如果你的睡眠质量不好,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以提供,另外,加强活动与锻炼,放松身心,可以提高睡眠质量.
2018-11-02经常听到有人说:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”,于是,这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实,这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好, 梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感,你每天晚上都必定要做4－5回梦,说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少,
2018-11-02
