失眠情绪低落

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①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力,③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料,④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠,

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你这是要注意不良刺激焦虑,脑神经衰弱还是会导致的一般的还是建议合理的保持心情舒畅,不要疲劳劳累还是很必要的,减少不良刺激,可以试试用一点玫瑰花,百合花炖粥,还是很不错的,关键是自身调节